Πόσο νερό πίνουμε, πόσα βήματα κάνουμε, σήμερα φάγαμε αμύγδαλα και πόσα, ζυγιστήκαμε ή όχι; Να προσέχουμε την υγεία μας σαφώς, αλλά μήπως με όλες αυτές τις μετρήσεις γινόμαστε υπερβολικοί και κινδυνεύουμε να γίνουμε εμμονικοί καταμετρητές της καθημερινής μας ζωής!

Η πρόοδος τών τελευταίων δεκαετιών, στον δυτικό κόσμο τουλάχιστον, επέφερε και δύο σημαντικές αλλαγές στην καθημερινή μας ζωή. Σταματατήσαμε να περπατάμε για τις καθημερινές μας δραστηριότητες και σταματήσαμε να μαγειρεύουμε όλα τα γεύματα της ημέρας. Τα αποτελέσματα φάνηκαν στις ιατρικές εξέτάσεις μας και οι ειδικοί της υγείας έπρεπε πλέον να μας δώσουν οδηγίες για να αντισταθμίσουμε την ζημιά της ακινησίας και της κακής διατροφής. Ωστόσο από τις απλές οδηγίες που συστήνει ένας γιατρός έχουμε οδηγηθεί, με την βοήθεια της τεχνολογίας, σε μια καταναγκαστική επιδίωξη πολλαπλών ποσοτικών στόχων υγειούς διαβίωσης. Εξηγούμαι με χαρακτηριστικά  παραδείγματα.

Το περπάτημα είναι η πιο απλή και απαραίτητη σωματική δραστηριότητα. Η σύσταση παλαιότερον ήταν να περπατάμε μισή ή μια ώρα ημερησίως. Προσφάτως αντικαταστάθηκε με αριθμό βημάτων ημερησίως. Γιατί; Η πιο απλή εξήγηση είναι ότι για την μέτρηση του χρόνου αρκεί ένα παλαιομοδϊτικο ρολόι χειρός ενώ για την μέτρηση των βημάτων απαιτείται να αγοράσουμε ένα «έξυπνο» ρολόι.

Το έξυπνο ρολόι όμως μετράει και την απόσταση και τον χρόνο που κάνουμε για να την διανύσουμε, άρα εκτιμά καλύτερα το επίπεδο φυσικής άσκησης. Επίσης, συνδεδεμένο και με μια εφαρμογή στο κινητό, καταγράφει και τους καρδιακούς παλμούς και υπολογίζει και τις θερμίδες που κάψαμε. Επιπλέον, η εφαρμογή, βαθμολογεί βάσει ενός αλγορίθμου την φυσική σας δραστηριότητα ημερησίως και υποδεικνύει συγκεκριμένους στόχους για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής μας.

Αν θέλουμε, μέσω της εφαρμογής μπορούμε να πάρουμε ενδείξεις και για τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα μας ή για το επίπεδο του άγχους μας, να μετρήσουμε πόση ώρα κοιμηθήκαμε βαθιά και αν είχαμε περιστατικά άπνοιας κατά τον ύπνο μας. Κι όλα αυτά από 30-40 ευρώ που ξεκινάει το κόστος για το έξυπνο ρολόι. 'Ετσι, με το ρολόι και το κινητό ανά χείρας, ένας απογευματινός υγιεινός περίπατος για να πάρουμε λίγο αέρα μετατρέπεται σε ένα είδος τεστ κοπώσεως στο οποίο μπορούμε να υποβάλλουμε μαζοχιστικά τον εαυτό μας καθημερινά.

Με τα ίδια χρήματα μπορούμε να πάρουμε και μια έξυπνη ζυγαριά. 'Ετσι αντί να μετράμε απλώς το βάρος μας στην μηχανική ζυγαριά το μετράμε με μεγαλύτερη ακρίβεια στην ηλεκτρονική, ενώ μέσω μιας εφαρμογής πάλι, ταυτόχρονα καταγράφονται πληροφορίες για το ποσοστό λίπους, μυϊκής μάζας και νερού στον οργανισμό μας κα άλλα πολλά. Βέβαια η σχετική εφαρμογή που καταγράφει τη χρονική εξέλιξη των δεικτών μας,  μας ενημερώνει ότι όλα αυτά τα νούμερα δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν για διάγνωση ή θεραπεία ασθενειών, δηλαδή μην τα παίρνουμε και τοις μετρητοίς. Το κακό έχει γίνει όμως. Αντί απλώς να εκνευριζόμαστε για ένα κιλό παραπάνω, έχουμε και να ανησυχούμε μήπως το σπλαχνικό μας λίπος είναι στο κόκκινο!

Και τώρα το θέμα στο διατροφής. Και εδώ μας κατακλύζουν πολλαπλές ποσοτικές οδηγίες. Τρείς μερίδες λαχανικών, 10 αμύγδαλα, οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως για να είμαστε υγιείς. 'Ετσι, το νεράκι του θεού που απολαμβάνουμε όταν ο οργανισμός μας δίνει σήμα να διψάσουμε, γίνεται ένα φάρμακο που καταπίνουμε υποχρεωτικά.

Επίσης στην διατροφή μας, επειδή καταναλώνουμε πολλά έτοιμα προϊόντα είναι σωστό και χρήσιμο, ειδικά για τους ανθρώπους με θέματα υγείας, να γνωρίζουμε τη σύσταση και θρεπτική τους αξία. Ωστόσο αν για να φάω ένα μπισκοτάκι αισθάνομαι υποχρεωμένη πρώτα να μελετήσω ενδελεχώς με πόσο αλάτι, πόσα κορεσμένα και ακόρεστα λίπη, πόσα σάκχαρα και πόσες θερμίδες έχει ανά 100 γρ, τότε δεν απολαμβάνω ένα μπισκότο με επικάλυψη σοκολάτας αλλά απλώς καταναλώνω μία τροφή με συγκεκριμένη σύσταση κα αριθμό θερμίδων (και με ενοχές μάλιστα)!

Οι ιατρικές έρευνες και στατιστικές έχουν στόχο να εντοπίσουν τις καλές (και τις κακές) πρακτικές στον τρόπο ζωής μας ώστε να έχουμε μακρύτερη και καλύτερη ζωή. Δεν μπορούμε και δεν θέλουμε να επιστρέψουμε στην ζωή των παππούδων μας. Άλλωστε ζούμε πολύ περισσότερο! Εξ άλλου, και εγώ που κάνω αυτές τις σκέψεις διαθέτω και ηλεκρονική ζυγαριά και έξυπνο ρολόι! Παρατηρώ όμως ότι οι έξυπνες συσκευές  βοηθάνε να ελέγχουμε κάποιους βασικούς δείκτες αλλά ταυτόχρονα μας τροφοδοτούν με αμφιβόλου αξίας μετρήσεις που αφορούν (αν αφορούν) τον γιατρό μας.

Μ’ αυτά και με αυτά κινδυνεύουμε να γίνουμε εμμονικοί καταμετρητές της καθημερινής μας ζωής.

Παν μέτρον άριστον!

Κείμενο: Μερόπη Σανοπούλου